2023년이 열흘 남짓 남았습니다. 여러분들은 한 해의 마무리를 어떻게 하고 계신가요? 그리고 얼마 남지 않은 올해에 마지막으로 꼭 해내야하는 목표가 있으신가요?
저는 내년에는 임신을 목표하고 있기 때문에 2023년이 되기 전에 저의 몸을 디톡스하고 마음가짐도 정돈하는 그럼 연말을 기대하고 있어요.
오이물 만들기
새해가 되면 엄마 손을 잡고 목욕탕에 가서 묵은 때를 벗기고 오곤 했는데요, 성인이 되고 나서 저 스스로 몸과 마음을 정화하고 싶다는 생각이 드는 걸 보니 저도 어른이 되었나봅니다.
오이물 효능
1.피부 미용
오이물을 마시면 속건조가 있는 피부나 여드름 등 염증이 많은 피부에 도움을 주며 수분을 유지하고 독소 배출을 도와줍니다. 오이마사지와 오이로 만든 수많은 화장품이 그 효과를 말해주죠. 오이물에는 판토텐산과 비타민 B%가 풍부하게 때문에 피부 미용과 여드름 치료에 큰 도움을 줍니다.
2. 혈당을 낮춰준다.
언젠가부터 당뇨가 사회인의 큰 문제가 된 것 같아요. 노인과 임산부는 물론이고 청년들까지도 혈당과 당뇨에 아주 큰 관심이 있더라구요. 오이물은 아침 공복에 한잔씩 마시는 것만으로 혈당을 낮춰준다고 하니 혈당에 염려가 있으셨던 분들은 오이물을 눈 뜨자마자 마시는 것을 생활화하시길 추천 드려요.
3. 다이어트
맹물을 마셨을 때보다 오이물을 마시면 수분 섭취가 보다 수월해지고 수분 섭취량도 늘게 되면서 공복을 유지하는 거이 더욱 쉬워지고 자연히 간식이나 군것질을 하는 것을 막아줍니다. 다이어트 핵심은 수분섭취인 것을 잘 알고 있을 텐데요 디톡스효과까지 있는 오이물을 드시면서 다이어트를 하면서도 몸을 정화할 수 있습니다. 또한 칼륨 함량이 높은 오이는체내에 나트륨과 노폐물을 배출시켜줍니다.
4. 항암효과
오이에 들어있는 카로틴이라는 성분은 암세포가 생기는 것을 막아주는 항산화 작용을 하여 함암효과에 도움을 줍니다. 또한 비타신이라는 물질이 오이에 포함되어 있는데 이는 돌연변이 세포분열을 막아주어 암 예방에 도움을 준다고 합니다.
오이물 만들기
1. 오이를 굵은 소금 혹은 베이킹소다를 이용해 표면을 깨끗하게 씻어줍니다.
2. 오이를 얇게 썰어줍니다.
3. 정수된 물에 오이를 넣습니다. 너무 많은 양을 넣지 않아도 됩니다.
4. 냉장고에 3시간 넣어 오이물을 우려냅니다.
5. 아침공복과 수시로 얼마든지 많이 드셔도 됩니다.
6. 만들 오이물은 24시간 이내로 섭취할 것을 권합니다.
오이물 만들기
