“오메가3를 먹고 암에 걸렸다는 것에 대한 진실” 40도 넘는 여름 내내 실온보관을 한 오메가3 괜찮을까
오메가3를 실내에 오래 보관하면 산패되고 발암물질이 생겨서 냉장보관은 필수라고 하는데 과연 사실 일까요?? 오메가3 보관이 대단히 중요하다고들 하죠. 오메가3를 실온에 보관하면 …
건강
“물만 제 때 마셔주면 살이 빠집니다” 시간에 맞춰 나에게 맞는 양의 물만 마시면 되는 아이유 물 다이어트 방법
살을 쉽게 빼는 방법은 없습니다. 만약 살을 쉽게 뺄 수 있다면 세상 모든 사람들은 S라인에 몸짱이었을 것입니다. 하지만 다른 방법보다 시간과 돈이 적게 …
“동물성 단백질과 식물성 단백질이 만났습니다” 먹기만해도 근육량이 증가하는 단백질 폭탄 두부
우리나라 노인 중 다섯 명 중 한 명은 근육 감소 현상을 겪고 있다고 합니다. 근육 감소는 모두가 경험할 수 있는 …
“양파 이렇게 만들어서 아침 한숫갈씩 드세요” 심장질환의 위험을 대폭 줄여주는 양파 보약으로 먹는 방법
양파는 혈관 관리와 기억력 향상을 위한 보약으로 사용될 수 있으며, 다양한 건강 이점을 제공합니다. 양파는 캐리스틴, 알파 리놀렌산, 로즈마리산과 같은 …
“함께 먹으면 안토시아닌 흡수율을 올려줍니다” 영양성분이 만나면 10배가 되는 블루베리와 함께 먹으면 좋은 채소
농촌진흥청 조사에 따르면 60대 이상 성인들 사이에서 블루베리는 가장 인기 있는 건강식품 중 하나로 1위를 차지하고 있으며, 냉동 블루베리는 사계절 내내 먹을 수 있고 안토시아닌 농도가 높아 현저히 많은 사람들이 선호하는 식품입니다. 블루베리의 주요 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화제로 혈관 염증 완화와 심혈관 질환 예방에 효과적이며, 블루베리 100g 당 안토시아닌 함량은 달과 …
“머리를 한 웅쿰 쥐었을 때 10가닥 이상이 빠지면 탈모입니다” 탈모 증상 진단과 탈모에 가장 효과적인 음식
계절이 바뀔 때마다 유난히 머리가 많이 빠지는 기분이예요. 그래서 오늘은 어떤 경우에 탈모라고 진단을 하는지, 그리고 어떤 음식으로 탈모 예방을 …
“포도 가지에는 포도알 17배의 영양이 들어있습니다” 당뇨와 혈관손상을 막아주는 포도가지 섭취방법
항산화 성분이 풍부한 포도는 노화를 막고 건강을 지켜주는 과일입니다. 대부분의 사람들은 포도를 먹고 난 후 포도송이 가지는 그냥 버리는 경우가 …
“달걀 삶을때 무조건 넣으세요” 같이 넣고 삶으면 혈관 찌꺼기를 청소해 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 최고의 재료
오늘은 아침마다 녹차 한 잔과 녹차 달걀 2개를 식사대용으로 먹으면서, 잉여 콜레스테롤 수치를 개선시켰다는 사례를 바탕으로 녹차와 녹차 달걀이 정말로 …
“단 20초만에 허리통증이 사라집니다” 만성 허리 통증 환자에게도 효과적인 허리 통증 없애는 자세
허리가 아프면 운동을 해야 할지 말아야 할지 많은 사람들이 고민하곤 합니다. 어떤 사람들은 허리 아플 때 움직이지 말라고 하고, 어떤 …
“콩나물은 이것과 궁합이 가장 좋습니다.” 뼈를 튼튼하게 해주고 근육을 보호하는 콩나물 섭취법
오늘도 장 볼때 콩나물을 담아오셨나요? 콩나물은 아삭한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 식재료 중 하나 입니다. 이렇게 자주 먹는 콩나물 …