“하루 15초면 충분합니다” 휘어진 다리와 비대칭 골반을 바로 잡는 초간단 기적의 스트레칭 방법
우리 몸에 가장 중요한 곳이 어디냐고 묻는다면 대부분 정답을 맞출 것 같습니다. 몸의 중심 코어. 골반이죠. 골반의 불균형은 체형의 불균형을 가져오며 …
우리 몸에 가장 중요한 곳이 어디냐고 묻는다면 대부분 정답을 맞출 것 같습니다. 몸의 중심 코어. 골반이죠. 골반의 불균형은 체형의 불균형을 가져오며 …
대파의 효능 미녀 한의사가 실제로 매일 같이 챙겨먹는 대파에는 위장 장애와 몸을 따뜻하게 해주는 성분 뿐 아니라 남성 정력 증진에도 …
우리는 하루 세끼, 일년 천 번 넘는 식사를 하게 됩니다. 이 때의 식습관이 우리 인생과 건강을 좌우한다고 봐도 무방할텐데요, 우리가 …
하루 8시간을 데스크에서 일을 하고 집에 와서는 소파에서 휴대폰을 보거나 또 다시 컴퓨터 앞에서 블로그 포스팅을 하다보니 꾸준한 운동에도 불구하고 …
건강, 다이어트 음료로 최근들어 관심을 받고 있는 콤부차. 오늘은 콤부차 효능에 대해 알려드릴게요. 이 콤부차는 중국 진시황과 미국 로널드 레이건 대통령 …
웰빙과 오운완 열풍과 함께 우리가 매 식사 때마다 신경쓰게 된 것이 하나 있습니다. 바로 탄수화물 섭취이죠. 저탄고지 다이어트와 당뇨에 대한 …
언젠가 다른 포스팅에서 말씀 드린 적이 있는데 제 골밀도 수치가 또래 친구들에 비해서 현저하게 낮은 수치로 마치 50대 여성의 뼈와 …
아침 식사 대용으로 사랑 받는 고구마는 현대인에게 간편하게 영양과 맛을 챙겨주는 고마운 구황작물이죠. 이러한 고구마는 맛만 좋은 것이 아니라 꾸준히 …
위의 사진들… 익숙하지 않나요? 본인을 포함해 주변의 여럿을 떠올리게 하는 뱃살 사진입니다. 비만, 마른비만, 남녀노소 할 것 없이 몸에서 가장 …
오랜만에 블로그를 켰어요. 며칠 전 다녀온 건강검진으로 저의 건강에 적신호가 켜진 것을 확인했기 때문이죠. 현재 저는 30대 중반으로 보통 체격에 …